آرمـــــــــین دانلـــــــــود،،رمان،زناشویی،،داستان،پزشکی،آشپزی،دانستنی،آموزشی

اگر بدن شما در جذب تمام مواد مغذی موجود در خوراکی ها مشکل داشته باشد، مواد غذایی مناسب اعم از میوه ها، سبزیجات و غذاهای سالم کمک زیادی به بدن شما نمی کند. مطالعه این مقاله از راستینه کمک می کند تا یاد بگیرید که چگونه می توانید به بدن خود در جذب بیشتر مواد ... غذاهای خود را با هم جفت کنید. مواد مغذی مختلفی که همراه یکدیگر مصرف می شوند، نسبت به زمانی که به تنهایی مصرف می شوند بیشتر توسط بدن جذب می شوند.مکانیسم دقیق این موضوع کاملا مشخص نیست، اما محققان چندین غذا را که مصرف همزمان آن ها باعث جذب بهتر مواد می شود، شناسایی کرده اند.برای مثال: اگر آووکادو و گوجه فرنگی را با هم مصرف کنید، مزایای سلامتی بیشتری نسبت به وقتی که فقط یکی از آنها را می خورید، دریافت خواهید کرد. مصرف غذاهای غنی از ویتامین C همراه با چای سبز می تواند به افزایش جذب کاتچین ها (آنتی اکسیدان ها)کمک کند. و هنگامی که شما همزمان سه نوع ویتامین B اصلی را می خورید (تیامین، ویتامین B6 و ویتامین B12)، کارایی بهتری در جلوگیری از آسیب شریانی دارند.اندکی چربی به سبزیجات اضافه کنید.مصرف نوعی چاشنی کم چرب بر روی سالاد، ممکن است از جذب کامل مواد مغذی موجود در خوراکی ها جلوگیری کند. در حالی که عاقلانه است که از چاشنی های خامه ای فوق العاده سنگین و پرکالری دوری کنیم، استفاده از کمی روغن زیتون در , ...ادامه مطلب

12 راه حل برای افزایش خاستگار دخترها اگر سنتان افزایش یافته، فراموش نکنید کم نیستند افرادی که در سنین بالا ازدواج می‌کنند و ازدواج موفقی هم دارند. با این حال، راهکارهایی که بخت و اقبال در ازدواج را افزایش می‌دهد کم نیست: 1-به دنبال فرد ایده‌آل نبا, ...ادامه مطلب

با وجود گزینه های متعدد برای جلوگیری، انتخاب یک نوع روش کنترل بارداری می تواند دلهره آور باشد. با چند سوال شروع میکنیم: آیا به محافظت در برابر بیماریهای مقاربتی نیاز دارید؟ راحتی و هزینه چقدر برای شما اهمیت دارند؟ اثربخشی چطور؟ تنها خویشتن داری و قطع رابطه , ...ادامه مطلب

دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده بنام قهرمان بی ادعا با بالاترین کیفیت Download New Music Mohsen Ebrahimzadeh – Gahreman Bi Edea دکلمه : امیر یوسف فیروزی , تنظیم ، میکس و مسترینگ : مصطفی مومنی ترانه : مریم حیدرزاده , مدیر تولید : مهدی کرد برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید … , ...ادامه مطلب

,راه هاي عاشق كردن پسران,راه هاي عاشق كردن دختر,راه های عاشق شدن ...ادامه مطلب

رابطه ی میان عروس و مادر شوهر از دیرباز باعث مشکلات فراوانی برای زوج و خانواده ها شده است.جالب است بدانید نه تنها در ایران بلکه در بسیاری از کشور های دیگر از جمله مالزی، اندونزی ، هند ،چین و حتی کشور های پیشرفته ای مثل امریکا  مشکل مادر شوهر و عروس بسیار رایج است. … , ...ادامه مطلب

,بهترین راه تسکین دندان درد,بهترین راه تسکین درد معده,بهترین راه تسکین درد سوختگی ...ادامه مطلب

در این مقاله از وبسایت پزشکی راستینه قصد داریم تا بصورت تصویری با برخی از تجهیزات دندانپزشکی آشنا شویم . اگر به دندان پزشکی علاقه مند هستید ٬ این مطلب را از دست ندهید . ,آموزش تصویری برای بچه دار شدن,آموزش تصویری برای کودکان ...ادامه مطلب