آرمـــــــــین دانلـــــــــود،،رمان،زناشویی،،داستان،پزشکی،آشپزی،دانستنی،آموزشی

راستینه در این مقاله راهکارهای ساده ای را ارائه می دهد که با بکارگیری آنها درد کاهش پیدا میکند. ... چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟ درد ناشی از آسیب، تصادف یا بیماری می تواند برای هر کسی در هر زمانی رخ دهد. می توانید کارهایی برای احساس بهتر و تسکین درد، در منزل انجام دهید. اما اگر به طور ناگهانی درد شما بدتر شد و یا تغییر کرد، به پزشک مراجعه کنید، به خصوص اگر احساس سوزن سوزن شدن، بی حسی یا سوزش وجود داشته باشد، یا اگر هر چه تلاش کردید احساس خوبی به شما دست نداد به پزشک مراجعه کنید.RICE RICE معرفrest, ice, compression, elevation می باشد، یعنی: استراحت، کمپرس یخ، فشار کنترل شده از طریق بانداژ یا آتل و بالا نگه داشتن اندام آسیب دیده، که به درمان کشیدگی ها و کوفتگی های خفیف کمک می کند. فورا روی محل آسیب دیده یخ بگذارید و آن را باند یا پارچه با فشار ببندید. اگر به دست یا پا ضربه زده اید، برای جلوگیری از تورم دست یا پا را بالاتر از قلب قرار دهید. اما بیش از حد در یک موقعیت باقی نمانید بهتر است به محض اینکه میتوانید، دوباره حرکت کنید.آباز آب برای تمیز کردن بریدگی ها و خراش ها و درمان سوختگی ها استفاده کنید. اگر در معرض سوختگی قرار گرفته اید، منطقه آسیب دیده را فورا در آب سرد قرار دهید یا آن را با کمپرس سرد به سرعت ببندید. اگر پوست شما، تاول زده است، مایع از آن ترشح میشود، بی , ...ادامه مطلب

دیابت نوعی بیماری است که به طور مستقیم بر رژیم غذایی تاثیر می گذارد و اغلب باعث می شود که افراد مبتلا به دیابت نگران باشند که چه چیزی می توانند بخورند. با این حال، حتی کسانی که مبتلا به دیابت نیستند، می توانند از مزایای اجتناب از غذاهای زیر، که غنی از چربی ترانس ... ناکوس (میان وعده ای مکزیکی) این میان وعده عالی و جذاب، مناسب مهمانی ها است و به عنوان میان وعده ای برای داشتن لحظات شاد استفاده می شود، اما تاثیرات خوبی بر روی سلامتی ندارد. دریافت کالری در یک وعده معمول ناکوس به تنهایی بیشتر از نیمی از کالری متوسط برای زنان در روز، با محتوای مواد مغذی بسیار کم است. سعی کنید با استفاده از چیپس های پخته شده و پنیر های کم چرب یا خامه ترش میزان مصرف چربی و سدیم را کاهش دهید. این کار قطعا کمک می کند کمتر سراغ این غذای مورد علاقه مکزیکی بروید، در حالی که به سلامتی شما خیلی آسیب نمی زند. نوشیدنی های قهوه اگر شما جز افرادی هستید که روزانه یک یا دو فنجان قهوه تلخ می خورید، نگران نباشید، روی صحبت ما با شما نیست. منظور ما در این مقاله، کاپوچینو های و فراپوچینو های فانتزی هستند که در هر نقطه ای در تمام شهر ها تبلیغ می شوند. این نوشیدنی ها سرشار از شکر و بدون کالری هستند. مرغ سرخ شده این روزها مرغ سرخ شده در اکثر رستوران ها ارائه می شود، اما مصرف این غذا، تهدیدی جدی برای مصرف کنندگان است. برای, ...ادامه مطلب

اگر امکان دارد آن را به فارسی رایانامه کنید ۸ ساعت پیش - دانلود فیلتر شکن سایفونm دانلود فیلتر شکن سایفون برای اندروید,دانلود فیلتر شکن سایفون برای کامپیوتر, دانلود فیلتر شکن سایفون اندروید, دانلود فیلتر شکن سایفون 5 برای کامپیوتر, دانلود فیلتر شکن سایفون برای ویندوز, دانلود فیلتر شکن سایفون برای گوشی, ... دانلود فیلتر شکن 2015 psiphon ... دانلود فیلترشکن رایگان Ultra Surf - خرید vpn - خرید کریو - خرید فیلتر شکن - فروش vpn - خرید Kerio - خرید openvpn - خرید وی پی ان - دانلود VPN رایگان. دانلود فیلترشکن Hotspot Shield Elite VPN +Patch - خرید فیلترشکن - خرید VPN - خرید کریو - خرید kerio -دانلود فیلترشکن - خرید سیسکو - خرید وی پی ان. دانلود فیلترشکن سایفون, | بهترین سایت خرید فیلترشکن پرسرعت خرید vpn کریو سیسکو موبایل اندروید ایفون برای cisco سایت وی پی ان. ارسال های مرتبط با دانلود فیلترشکن رایگان برای موبایل در خرید vpn | خرید کریو | خرید وی پی ان | فروش فیلترشکن. ۲۸ آذر ۱۳۹۶ - خرید وی پی ان ارزان, خرید وی پی ان ایفون, خرید وی پی ان اندروید. خرید وی پی ان ارزان, خرید وی پی ان ایفون, خرید وی پی ان اندروید. ۲۷ آذر ۱۳۹۶ - خرید وی پی ان ارزان, خرید وی پی ان ایفون, خرید وی پی ان اندروید. ۱۵ شهریور ۱۳۹۶ - خرید وی پی , ...ادامه مطلب

۸ ساعت پیش - ... فیلتر شکن سایفون برای کامپیوتر, دانلود فیلتر شکن سایفون اندروید, دانلود فیلتر شکن سایفون 5 برای کامپیوتر, دانلود فیلتر شکن سایفون برای ویندوز, دانلود فیلتر شکن سایفون برای گوشی, ... دانلود فیلتر شکن 2015 psiphon برای کامپیوتر · دانلود سایفون 3 برای اندروید فیلتر شکن رایگان جدید ... , ...ادامه مطلب

تقریباً ۹۰۱٬۰۰۰ نتیجه (۰٫۲۶ ثانیه)  اگر امکان دارد آن را به فارسی رایانامه کنید رتبه: ۴٫۶ - ‏۱۲٬۷۴۹ رأی - ‏رایگان FAST VPN for Android - No ADS - None Access Protect your privacy online, unblock sites wherever you are. Safe and private browsing, protect your identity and IP. فیلترشکن رایگان رها با استفاده از بسترهای امن به شما امکان این را می دهد تمامی ارتباطات خود را طریق مسیر امن انتقال دهید. فیلترشکن رها هیچ دسترسی به گوشی شما ... همین حالا 3.45☆ Raha Free VPN فیلترشکن رها 3.0 را در Aptoide دانلود کنید! ✓ بدون ویروس و مالور ✓ بدون هزینه های اضافی. رتبه: ۳٫۸ - ‏۵۴ رأی - ‏رایگان - ‏Android توضیح Raha Free VPN فیلترشکن رها. FAST VPN for Android - No ADS - None Access. مشاهده بیشتر. رتبه بندی کاربران برای Raha Free VPN فیلترشکن رها. سارا رحیمی آواتار. سارا رحیمی. rating-star 5. نمیدونم چیکارش کنم. varespanah آواتار. varespanah. rating-star 5. عالی بود ولی امروز کلا قطع شده. Nayb byghzadh آواتار. ۱۹ مرداد ۱۳۹۶ - FAST VPN for Android - No ADS - None Access Protect your privacy online, unblock sites wherever you are. Safe and private browsing, protect your identity and IP.فیلترشکن رایگان رها با استفاده از بسترهای امن به شما ا, ...ادامه مطلب

فیلتر شکن قوی رایگان. دانلود فیلتر شکن قوی رایگان فیلترشکن ۲۰۱۴ دانلود رایگان فیلتر شکن تضمینی,فیلترشکن جدید,فیلتر شکن آندروید,فیلتر شکن اینترنت,فیلترشکن قوی,دانلود فیلترشکن۲۰۱۵,دانلود فیلتر شکن,فیلت. دانلود فیلتر شکن قوی و پرسرعت رایگان ۲۰۱۴ برای کامپیوتر. دانلود فیلتر شکن قوی و ... , ...ادامه مطلب

حفاظت از پوست خود در برابر آسیب اشعه های خورشید بخش بزرگی از سلامتی است نه تنها در سراسر تابستان بلکه در تمام طول سال. آفتاب سوختگی و آسیب ناشی از اشعه UV نه تتنها باعث می شود که پوست شما سریع تر پیر شود، بلکه، همان طور که بیشتر ما می دانیم، می تواند ... هندوانه این میوه تابستانی نه تنها شما را خنک می کند – بلکه از پوست شما در برابر اشعه های سوزان نیز محافظت میکند! هندوانه منبع فوق العاده ای از لیکوپن است. لیپوکن آنتی اکسیدانی قوی است که می تواند به کاهش تکثیر رادیکال های آزاد در پوست شما کمک کند و آن را به نصف کاهش دهد. رادیکال های آزاد کمتر در پوست به معنی آسیب کمتر به سلول ها و DNA است – آسیبی که یکی از علل اصلی رشد سلول های سرطانی به شمار میرود. حدود سه فنجان هندوانه، ترجیحا به عنوان بخشی از غذا یا میان وعده که حاوی چربی است، را برای به دست آوردن مزایای کامل از این میوه، بخورید. گوجه فرنگی گوجه فرنگی نیز درست مثل هندوانه، منبعی عالی از لیکوپن است. گوجه فرنگی علاوه بر کمک به محافظت از شما در برابر سرطان پوست، حتی میتواند به کاهش بروز آفتاب سوختگی در مرحله کمک کند. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۱ نشان می دهد که شرکت کنندگان در این مطالعه که رب گوجه فرنگی را برای ده هفته مصرف کردند، ۴۰ درصد کمتر از افرادی که رب گوجه فرنگی مصرف نکرده بودند، خطر ابتلا به آفتاب سوختگی را تجربه کردند., ...ادامه مطلب

روغن زیتون فوق‌بکر۲ قاشق غذاخوری پیاز متوسط، خردشده۱ عدد هویج متوسط، خردشده۲ عدد ساقه‌ی کرفس، خردشده۲ عدد لوبیای سبز تازه۳۵۰ گرم سیر خردشده۲ حبه استاک مرغ۲ فنجان کنسرو لوبیا سفید، بدون آب۲ قوطی (۴۰۰ گرمی ) کلم کیل خردشده۴ فنجان کدوسبز متوسط، خردشده۲ عدد گوجه‌فرنگی، دانه گرفته و خردشده۴ عدد سرکه‌ی قرمز۲ قاشق چای‌خوری نمکسه‌چهارم قاشق چای‌خوری فلفل سابیدهنصف قاشق چای خوری پستوی آماده۸ قاشق چای‌خوری , ...ادامه مطلب

دانلود فیلم خوب بد جلف با کیفیت HD، دانلود فیلم خوب بد جلف، دانلود فیلم ایرانی خوب بد جلف، دانلود فیلم خوب بد جلف با لینک مستقیم دانلود فیلم ایرانی جدید, دانلود فیلم ایرانی، دانلود فیلم.نام اثر: خوب بد جلفکیفیت: 4K – Full HD 1080p – HD 720p – مخاطب: بزرگسالاننوع فیلم: سینماییمحصول: ایرانموضوع: کمدی کارگردان: پیمان قاسم خانیبا هنرنمایی: حمید فرخ نژاد، پژمان جمشیدى، سام درخشانى،ویشکا آسایش، بیژن امکانیان، نیوشا ضیغمی، رضا رویگرى،آزاده صمدی،نسیم ادبى، علی اوجی، رضا کریمى، امیرمهدی ژوله و. . .سال تولید: 1396تاریخ انتشار: 1396مدت زمان: – دقیقهخلاصه داستان: فیلم خوب بد جلف،ماجرای کارگردانی است که به سفارش تهیه کننده باید دو بازیگر غیر حرفه ای ولی تجاری را در فیلم خود بازی دهد گارگردان در عین حالی که اصلا آن دو بازیگر را مناسب آن نقش نمیداند اما مجبور است که از آنها استفاده کندو این تازه اول ماجراست…بهترین فیلم از نگاه تماشاگران در جشنواره فیلم فجر لینک دانلود رایگان: دانلود رایگان فیلم خوب بد جلفدانلود با لینک مستقیم و کیفیت 4K – حجم : 3.85 گیگابایتدانلود با لینک کمکی و کیفیت 4K – حجم: 3.85 گیگابایتدانلود با لینک مستقیم و کیفیت 1080p – حجم: 1.63 گیگابایتدانلود با , ...ادامه مطلب

دانلود فیلم هوس با کیفیت ۱۰۸۰p، دانلود فیلم هوس، دانلود فیلم هوس با لینک مستقیم، دانلود فیلم ایرانی جدید, دانلود فیلم ایرانی، دانلود فیلمنام اثر: هوسکیفیت ها: full hd 1080p – hd 720p مخاطب: بزرگسالاننوع فیلم: سینماییمحصول: ایرانموضوع: اجتماعینویسنده و کارگردان : محمد خراط زادهبا هنرنمایی:سام درخشانی نیما شاهرخ شاهی ، لیلا اوتادی ، علیرام نورایی ، رز رضوی ، نازنین کریمی ، امیر غفار منش ، نرگس کریمی و محمدرضا شریفی نیاسال تولید: 1395تاریخ انتشار: 1396مدت زمان: 90 دقیقهداستان فیلم:وقتی اعتماد داری یعنی عاشقی ، بعضی وقتا عشق رازیست میان ۳ نفر , ...ادامه مطلب

دانلود فیلم کارگر ساده نیازمندیم با کیفیت ۱۰۸۰p و لینک مستقیمدانلود فیلم کارگر ساده نیازمندیم با کیفیت عالی, دانلود فیلم به کارگر ساده نیازمندیم , دانلود فیلم کارگر ساده نیازمندیم, دانلود فیلم سینمایی کارگر ساده نیازمندیم , دانلود فیلم ایرانی جدید، دانلود فیلم ایرانیلینک دانلود قرار گرفتنام اثر: کارگر ساده نیازمندیمکیفیت ها: full hd 1080p – hd 720p – sd 480p – مخاطب: بزرگسالاننوع فیلم: سینماییمحصول: ایرانموضوع: اجتماعیتهیه کننده و کارگردان: منوچهر هادی (زادهٔ ۱۳۵۱، تهران و اصالتا اهل گلپایگان) کارگردان و فیلمنامه‌نویس سینما و تلویزیون ایران است. وی پس از گرفتن دیپلم وارد عرصه هنر شد و کارهای متنوعی همچون بازیگری، دستیاری کارگردان و تدارکات را آزمود. در سال ۱۳۸۵، اولین فیلمش، «تلاطم» را ساخت و در همین سال موفق شد ۴ تله فیلم دیگر با نام‌های «آخرین روز ماه»، «تصادف»، «فرصت‌های فردا» و «کوچه محجوب» را بسازد که علاوه بر کارگردانی، نویسندگی آن‌ها را نیز عهده دار بوده است. از جمله سوابق هنری وی می‌توان به کارگردانی فیلم‌هایی نظیر «قرنطینه» (۱۳۸۶) و «یکی می خواد باهات حرف بزنه» (۱۳۹۰)، اشاره کرد. منوچهر هادی در ۲۰ اسفنده ماه سال ۱۳۹۴ با یکتا ناصر ازدواج کرد.نویسنده: پدرام کریمی (متولد 29 تیر 1355 در تهران، مجری و گوینده است. فارغ, ...ادامه مطلب

دانلود فیلم سه بیگانه با کیفیت ۱۰۸۰p، دانلود فیلم سه بیگانه، دانلود فیلم سه بیگانه با لینک مستقیم، دانلود فیلم ایرانی جدید, دانلود فیلم ایرانی، دانلود فیلمنام اثر: سه بیگانهکیفیت ها: full hd 1080p – hd 720p مخاطب: بزرگسالاننوع فیلم: سینماییمحصول: ایرانموضوع: اجتماعی – کمدیکارگردان: مهدی مظلومینویسنده: مهدی مظلومی ، امیر برادرانبا هنرنمایی:  امین حیایی ، محمدرضا شریفی‌ نیا ، مجید صالحی ، لیلا اوتادی ، سحر قریشی ، برزو ارجمند ، حمید لولایی ، حسین محب اهری ، رابعه اسکویی ، شیوا خسرومهر ، علی کاظمی ، کیانوش گرامیسال تولید: 1394تاریخ انتشار: 1396مدت زمان: 90 دقیقهداستان فیلم: داستان سه مامور خارجی است که برای انجام عملیاتی با یک نقشه دقیق و از پیش تعیین شده وارد ایران می شوند اما از لحظه ورود با موقعیت های ویژه ای روبرو می شوند که برنامه های آن ها را به هم می ریزد. لینک دانلود رایگان: دانلود فیلم فیلم سه بیگانهدانلود با لینک مستقیم و کیفیت 1080p – حجم: 1.23 گیگابایتدانلود با لینک مستقیم (سرور دوم) و کیفیت 1080p – حجم: 1.23 گیگابایتدانلود با لینک مستقیم و کیفیت 720p – حجم: 787 مگابایتدانلود با لینک مستقیم (سرور دوم) و کیفیت 720p – حجم: 787 مگابایتدانلود با لینک مستقیم و کیفیت 480p – حجم: 549 مگابایتدانلود با لینک مستقیم (سرور دوم) و کیفیت 480p – حجم: 549 مگا, ...ادامه مطلب

دانلود فیلم آتیش بازی ، دانلود فیلم آتیش بازی با لینک مستقیم ، دانلود فیلم آتیش بازی با کیفیت HD , دانلود فیلم ایرانی جدید ، دانلود فیلم ایرانی ، دانلود فیلم.نام اثر: آتیش بازیکیفیت : HD 720p / عالی | مخاطب: بزرگسالاننوع فیلم: سینماییمحصول: ایرانموضوع: طنز – اجتماعیکارگردان: بهمن گودرزیتهیه کننده: مرتضی شایستهنویسنده: آرش قادریبازیگران: الناز شاکردوست، امین حیایی، سحر قریشی، شقایق دهقان، میرطاهر مظلومی و…تاریخ انتشار: 1394مدت زمان: 100 دقیقهخلاصه داستان: قدیمیا میگن طرف اینقدر شیر داغ خورده دهنشو سوزونده، موقعی که میخواد دوغ بخوره فوتش میکنه. حالا این شده حکایت آدم های آتیش بازییا اینقدر تخته گاز میرن که یاتاقان میزنه یا اینقدر احتیاط رو رعایت میکنن که از اونور بوم میفتن… لینک دانلود رایگان: دانلود فیلم آتیش بازیدانلود با لینک مستقیم و کیفیت 1080p – حجم: 1.53 گیگابایت دانلود با لینک مستقیم (سرور دوم) و کیفیت 1080p – حجم: 1.53 گیگابایتدانلود با لینک مستقیم و کیفیت 720p – حجم: 881 مگابایت دانلود با لینک مستقیم (سرور دوم) و کیفیت 720p – حجم: 1881 مگابایتفرمت: mkv  , ...ادامه مطلب

همه ما شنیده ایم که چای برای سلامتی مفید است، اما هر نوع چایی دقیقا چه تاثیری روی بدن دارد؟ این مقاله از راستینه در مورد هفت چای معمول از چای سیاه گرفته تا چای گیاهی که به آسانی قابل نوشیدن هستند و این که چگونه بسیاری از ترکیبات و آنتی اکسیدان های آن ها ... چای سیاهچای سیاه همان چیزی است که اکثر ما از آن به عنوان “چای” یاد می کنیم. انواع متعددی از چای سیاه وجود دارند، اما همه آنها از برگ های تخمیر شده چای تهیه می شوند.چای سیاه با حدود ۴۰ میلی گرم کافئین در هر فنجان، دارای بالاترین مقدار کافئین در میان انواع چای است، به طوری که معمولا چای انتخابی کسانی است که مایل به کاهش مصرف قهوه خود هستند.اگر حداقل سه فنجان چای سیاه در روز بخورید، نسبت به افرادی که چای نمی نوشند، به میزان ۲۱٪ کمتر در معرض خطر ابتلا به سکته قرار دارید. علاوه بر این، چای سیاه حاوی دو نوع آنتی اکسیدان است (تی فلاوین وتیروبیگین) که در کاهش کلسترول نقش مهمی ایفا می کنند.چای اولونگچای اولونگ نسبت به چای سیاه در زمان کمتری تخمیر می شود که باعث حفظ بیشتر آنتی اکسیدان ها می شود و تا حدودی طعم ملایم تری به چای می دهد و همچنین حاوی ده میلی گرم کافئین کمتر در هر وعده است.چای اولونگ مثل چای سیاه، با سطح پایین کلسترول مرتبط است. تحقیقات مقدماتی نشان داده اند که مصرف چای اولونگ م, ...ادامه مطلب

اگر بدن شما در جذب تمام مواد مغذی موجود در خوراکی ها مشکل داشته باشد، مواد غذایی مناسب اعم از میوه ها، سبزیجات و غذاهای سالم کمک زیادی به بدن شما نمی کند. مطالعه این مقاله از راستینه کمک می کند تا یاد بگیرید که چگونه می توانید به بدن خود در جذب بیشتر مواد ... غذاهای خود را با هم جفت کنید. مواد مغذی مختلفی که همراه یکدیگر مصرف می شوند، نسبت به زمانی که به تنهایی مصرف می شوند بیشتر توسط بدن جذب می شوند.مکانیسم دقیق این موضوع کاملا مشخص نیست، اما محققان چندین غذا را که مصرف همزمان آن ها باعث جذب بهتر مواد می شود، شناسایی کرده اند.برای مثال: اگر آووکادو و گوجه فرنگی را با هم مصرف کنید، مزایای سلامتی بیشتری نسبت به وقتی که فقط یکی از آنها را می خورید، دریافت خواهید کرد. مصرف غذاهای غنی از ویتامین C همراه با چای سبز می تواند به افزایش جذب کاتچین ها (آنتی اکسیدان ها)کمک کند. و هنگامی که شما همزمان سه نوع ویتامین B اصلی را می خورید (تیامین، ویتامین B6 و ویتامین B12)، کارایی بهتری در جلوگیری از آسیب شریانی دارند.اندکی چربی به سبزیجات اضافه کنید.مصرف نوعی چاشنی کم چرب بر روی سالاد، ممکن است از جذب کامل مواد مغذی موجود در خوراکی ها جلوگیری کند. در حالی که عاقلانه است که از چاشنی های خامه ای فوق العاده سنگین و پرکالری دوری کنیم، استفاده از کمی روغن زیتون در , ...ادامه مطلب