آرمـــــــــین دانلـــــــــود،،رمان،زناشویی،،داستان،پزشکی،آشپزی،دانستنی،آموزشی

راستینه در این مقاله راهکارهای ساده ای را ارائه می دهد که با بکارگیری آنها درد کاهش پیدا میکند. ... چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟ درد ناشی از آسیب، تصادف یا بیماری می تواند برای هر کسی در هر زمانی رخ دهد. می توانید کارهایی برای احساس بهتر و تسکین درد، در منزل انجام دهید. اما اگر به طور ناگهانی درد شما بدتر شد و یا تغییر کرد، به پزشک مراجعه کنید، به خصوص اگر احساس سوزن سوزن شدن، بی حسی یا سوزش وجود داشته باشد، یا اگر هر چه تلاش کردید احساس خوبی به شما دست نداد به پزشک مراجعه کنید.RICE RICE معرفrest, ice, compression, elevation می باشد، یعنی: استراحت، کمپرس یخ، فشار کنترل شده از طریق بانداژ یا آتل و بالا نگه داشتن اندام آسیب دیده، که به درمان کشیدگی ها و کوفتگی های خفیف کمک می کند. فورا روی محل آسیب دیده یخ بگذارید و آن را باند یا پارچه با فشار ببندید. اگر به دست یا پا ضربه زده اید، برای جلوگیری از تورم دست یا پا را بالاتر از قلب قرار دهید. اما بیش از حد در یک موقعیت باقی نمانید بهتر است به محض اینکه میتوانید، دوباره حرکت کنید.آباز آب برای تمیز کردن بریدگی ها و خراش ها و درمان سوختگی ها استفاده کنید. اگر در معرض سوختگی قرار گرفته اید، منطقه آسیب دیده را فورا در آب سرد قرار دهید یا آن را با کمپرس سرد به سرعت ببندید. اگر پوست شما، تاول زده است، مایع از آن ترشح میشود، بی , ...ادامه مطلب

دیابت نوعی بیماری است که به طور مستقیم بر رژیم غذایی تاثیر می گذارد و اغلب باعث می شود که افراد مبتلا به دیابت نگران باشند که چه چیزی می توانند بخورند. با این حال، حتی کسانی که مبتلا به دیابت نیستند، می توانند از مزایای اجتناب از غذاهای زیر، که غنی از چربی ترانس ... ناکوس (میان وعده ای مکزیکی) این میان وعده عالی و جذاب، مناسب مهمانی ها است و به عنوان میان وعده ای برای داشتن لحظات شاد استفاده می شود، اما تاثیرات خوبی بر روی سلامتی ندارد. دریافت کالری در یک وعده معمول ناکوس به تنهایی بیشتر از نیمی از کالری متوسط برای زنان در روز، با محتوای مواد مغذی بسیار کم است. سعی کنید با استفاده از چیپس های پخته شده و پنیر های کم چرب یا خامه ترش میزان مصرف چربی و سدیم را کاهش دهید. این کار قطعا کمک می کند کمتر سراغ این غذای مورد علاقه مکزیکی بروید، در حالی که به سلامتی شما خیلی آسیب نمی زند. نوشیدنی های قهوه اگر شما جز افرادی هستید که روزانه یک یا دو فنجان قهوه تلخ می خورید، نگران نباشید، روی صحبت ما با شما نیست. منظور ما در این مقاله، کاپوچینو های و فراپوچینو های فانتزی هستند که در هر نقطه ای در تمام شهر ها تبلیغ می شوند. این نوشیدنی ها سرشار از شکر و بدون کالری هستند. مرغ سرخ شده این روزها مرغ سرخ شده در اکثر رستوران ها ارائه می شود، اما مصرف این غذا، تهدیدی جدی برای مصرف کنندگان است. برای, ...ادامه مطلب

تقریباً ۹۰۱٬۰۰۰ نتیجه (۰٫۲۶ ثانیه)  اگر امکان دارد آن را به فارسی رایانامه کنید رتبه: ۴٫۶ - ‏۱۲٬۷۴۹ رأی - ‏رایگان FAST VPN for Android - No ADS - None Access Protect your privacy online, unblock sites wherever you are. Safe and private browsing, protect your identity and IP. فیلترشکن رایگان رها با استفاده از بسترهای امن به شما امکان این را می دهد تمامی ارتباطات خود را طریق مسیر امن انتقال دهید. فیلترشکن رها هیچ دسترسی به گوشی شما ... همین حالا 3.45☆ Raha Free VPN فیلترشکن رها 3.0 را در Aptoide دانلود کنید! ✓ بدون ویروس و مالور ✓ بدون هزینه های اضافی. رتبه: ۳٫۸ - ‏۵۴ رأی - ‏رایگان - ‏Android توضیح Raha Free VPN فیلترشکن رها. FAST VPN for Android - No ADS - None Access. مشاهده بیشتر. رتبه بندی کاربران برای Raha Free VPN فیلترشکن رها. سارا رحیمی آواتار. سارا رحیمی. rating-star 5. نمیدونم چیکارش کنم. varespanah آواتار. varespanah. rating-star 5. عالی بود ولی امروز کلا قطع شده. Nayb byghzadh آواتار. ۱۹ مرداد ۱۳۹۶ - FAST VPN for Android - No ADS - None Access Protect your privacy online, unblock sites wherever you are. Safe and private browsing, protect your identity and IP.فیلترشکن رایگان رها با استفاده از بسترهای امن به شما ا, ...ادامه مطلب

فیلتر شکن قوی رایگان. دانلود فیلتر شکن قوی رایگان فیلترشکن ۲۰۱۴ دانلود رایگان فیلتر شکن تضمینی,فیلترشکن جدید,فیلتر شکن آندروید,فیلتر شکن اینترنت,فیلترشکن قوی,دانلود فیلترشکن۲۰۱۵,دانلود فیلتر شکن,فیلت. دانلود فیلتر شکن قوی و پرسرعت رایگان ۲۰۱۴ برای کامپیوتر. دانلود فیلتر شکن قوی و ... , ...ادامه مطلب

حفاظت از پوست خود در برابر آسیب اشعه های خورشید بخش بزرگی از سلامتی است نه تنها در سراسر تابستان بلکه در تمام طول سال. آفتاب سوختگی و آسیب ناشی از اشعه UV نه تتنها باعث می شود که پوست شما سریع تر پیر شود، بلکه، همان طور که بیشتر ما می دانیم، می تواند ... هندوانه این میوه تابستانی نه تنها شما را خنک می کند – بلکه از پوست شما در برابر اشعه های سوزان نیز محافظت میکند! هندوانه منبع فوق العاده ای از لیکوپن است. لیپوکن آنتی اکسیدانی قوی است که می تواند به کاهش تکثیر رادیکال های آزاد در پوست شما کمک کند و آن را به نصف کاهش دهد. رادیکال های آزاد کمتر در پوست به معنی آسیب کمتر به سلول ها و DNA است – آسیبی که یکی از علل اصلی رشد سلول های سرطانی به شمار میرود. حدود سه فنجان هندوانه، ترجیحا به عنوان بخشی از غذا یا میان وعده که حاوی چربی است، را برای به دست آوردن مزایای کامل از این میوه، بخورید. گوجه فرنگی گوجه فرنگی نیز درست مثل هندوانه، منبعی عالی از لیکوپن است. گوجه فرنگی علاوه بر کمک به محافظت از شما در برابر سرطان پوست، حتی میتواند به کاهش بروز آفتاب سوختگی در مرحله کمک کند. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۱ نشان می دهد که شرکت کنندگان در این مطالعه که رب گوجه فرنگی را برای ده هفته مصرف کردند، ۴۰ درصد کمتر از افرادی که رب گوجه فرنگی مصرف نکرده بودند، خطر ابتلا به آفتاب سوختگی را تجربه کردند., ...ادامه مطلب

روغن زیتون فوق‌بکر۲ قاشق غذاخوری پیاز متوسط، خردشده۱ عدد هویج متوسط، خردشده۲ عدد ساقه‌ی کرفس، خردشده۲ عدد لوبیای سبز تازه۳۵۰ گرم سیر خردشده۲ حبه استاک مرغ۲ فنجان کنسرو لوبیا سفید، بدون آب۲ قوطی (۴۰۰ گرمی ) کلم کیل خردشده۴ فنجان کدوسبز متوسط، خردشده۲ عدد گوجه‌فرنگی، دانه گرفته و خردشده۴ عدد سرکه‌ی قرمز۲ قاشق چای‌خوری نمکسه‌چهارم قاشق چای‌خوری فلفل سابیدهنصف قاشق چای خوری پستوی آماده۸ قاشق چای‌خوری , ...ادامه مطلب

همه ما شنیده ایم که چای برای سلامتی مفید است، اما هر نوع چایی دقیقا چه تاثیری روی بدن دارد؟ این مقاله از راستینه در مورد هفت چای معمول از چای سیاه گرفته تا چای گیاهی که به آسانی قابل نوشیدن هستند و این که چگونه بسیاری از ترکیبات و آنتی اکسیدان های آن ها ... چای سیاهچای سیاه همان چیزی است که اکثر ما از آن به عنوان “چای” یاد می کنیم. انواع متعددی از چای سیاه وجود دارند، اما همه آنها از برگ های تخمیر شده چای تهیه می شوند.چای سیاه با حدود ۴۰ میلی گرم کافئین در هر فنجان، دارای بالاترین مقدار کافئین در میان انواع چای است، به طوری که معمولا چای انتخابی کسانی است که مایل به کاهش مصرف قهوه خود هستند.اگر حداقل سه فنجان چای سیاه در روز بخورید، نسبت به افرادی که چای نمی نوشند، به میزان ۲۱٪ کمتر در معرض خطر ابتلا به سکته قرار دارید. علاوه بر این، چای سیاه حاوی دو نوع آنتی اکسیدان است (تی فلاوین وتیروبیگین) که در کاهش کلسترول نقش مهمی ایفا می کنند.چای اولونگچای اولونگ نسبت به چای سیاه در زمان کمتری تخمیر می شود که باعث حفظ بیشتر آنتی اکسیدان ها می شود و تا حدودی طعم ملایم تری به چای می دهد و همچنین حاوی ده میلی گرم کافئین کمتر در هر وعده است.چای اولونگ مثل چای سیاه، با سطح پایین کلسترول مرتبط است. تحقیقات مقدماتی نشان داده اند که مصرف چای اولونگ م, ...ادامه مطلب

اگر بدن شما در جذب تمام مواد مغذی موجود در خوراکی ها مشکل داشته باشد، مواد غذایی مناسب اعم از میوه ها، سبزیجات و غذاهای سالم کمک زیادی به بدن شما نمی کند. مطالعه این مقاله از راستینه کمک می کند تا یاد بگیرید که چگونه می توانید به بدن خود در جذب بیشتر مواد ... غذاهای خود را با هم جفت کنید. مواد مغذی مختلفی که همراه یکدیگر مصرف می شوند، نسبت به زمانی که به تنهایی مصرف می شوند بیشتر توسط بدن جذب می شوند.مکانیسم دقیق این موضوع کاملا مشخص نیست، اما محققان چندین غذا را که مصرف همزمان آن ها باعث جذب بهتر مواد می شود، شناسایی کرده اند.برای مثال: اگر آووکادو و گوجه فرنگی را با هم مصرف کنید، مزایای سلامتی بیشتری نسبت به وقتی که فقط یکی از آنها را می خورید، دریافت خواهید کرد. مصرف غذاهای غنی از ویتامین C همراه با چای سبز می تواند به افزایش جذب کاتچین ها (آنتی اکسیدان ها)کمک کند. و هنگامی که شما همزمان سه نوع ویتامین B اصلی را می خورید (تیامین، ویتامین B6 و ویتامین B12)، کارایی بهتری در جلوگیری از آسیب شریانی دارند.اندکی چربی به سبزیجات اضافه کنید.مصرف نوعی چاشنی کم چرب بر روی سالاد، ممکن است از جذب کامل مواد مغذی موجود در خوراکی ها جلوگیری کند. در حالی که عاقلانه است که از چاشنی های خامه ای فوق العاده سنگین و پرکالری دوری کنیم، استفاده از کمی روغن زیتون در , ...ادامه مطلب

آیا می دانید که چه نوع غذاها و خوردنی هایی متناسب با نوع گروه خونی شما هستند و شما با توجه به گروه خونی خودتان چه غذاهایی باید بخورید و یا از مصرف چه خوردنی هایی باید پرهیز کنید ؟ با راستینه همراه باشید . ... متخصصان تغذیه در پاسخ به این سؤال می گویند : هر گروه خونی در زمان متفاوتی از تاریخ تکامل بشری ، شکل گرفته است و بنابراین ما باید رژیم های غذایی خود را مطابق با رژیم غذایی اجدادمان در زمان تکامل گروه خونی مشابه در بدن آنها هماهنگ کنیم .آن ها تأکید دارند : اگر غذاهایی را بخورید که متناسب و سازگار با گروه خونی خودتان هستند ، می توانید به راحتی آن ها را هضم کنید ، وزنتان کاهش یابد و سلامت و شادی بیشتری را تجربه کنید .افرادی که گروه خونی آنها O است ، در واقع قدیمی ترین گروه خونی را به لحاظ سابقه ی تکامل بشری دارند و بنابراین با این گروه خونی اگر از رژیم غذایی یک شکارچی مثل اجداد انسان در آن زمان پیروی کنند ، احساس بهتری خواهند داشت . این افراد تمایل دارند که سطح زیادی از انرژی را دریافت کنند و بسیار سازمان یافته هستند .برای این افراد رژیم غذایی حاوی پروتئین زیاد توصیه می شود و اگر این گروه فقط سبزی خوار باشند ، دائم احساس گرسنگی می کنند و در نتیجه به خوردن تنقلات روی می آورند که در نتیجه با مشکلاتی در میزان قند خون , ...ادامه مطلب

زمانی که درباره بازکردن منافذ پوستی روی صورت صحبت می کنیم ، به سختی می توان ترفندی را نام برد که عملکردی بهتر از بخوردهی داشته باشد زیرا بخوردهی ، تاثیر زیادی در رفع منافذ باز پوست دارد . لازم نیست حتما دستگاه بخور مخصوص صورت داشته باشید بلکه می توانید با وسایل خانگی معمولی ... هرگونه آرایش ، آلودگی یا دوده را با کمک پاک کننده های آرایشی و پاک کننده های صورت به خوبی پاک کنید . مقدار زیادی آب را درون یک ظرف دارای دهانه بزرگ و عمیق بریزید و بگذارید تا جوش بیاید . بعد ظرف را از روی شعله بردارید و چند قطره اسانس درخت چای به آن اضافه کنید . این اسانس نه تنها پاکسازی صورت را تکمیل می کند ، بلکه همه ی میکروبهای بیماری زا را هم از بین می برد . حالا سرتان را بالای ظرف بگیرید و یک حوله روی سرتان بیندازید . صورت شما باید تا حدی به ظرف نزدیک باشد که با بخار تماس پیدا کند ، اما نباید بیش از حد هم به آن نزدیک شوید . بخوردهی را حدود ۸ تا ۱۰ دقیقه ادامه بدهید و بعد حوله را بردارید . و حالا باید مقداری آب ولرم به صورتتان بزنید و بعد هم از آب سرد برای شستن صورت استفاده کنید . پس از پایان بخور دهی ، می توانید از تونر پوست طبیعی و مرطوب کننده متناسب با شرایط پوست خودتان استفاده کنید . برای اینکه منافذ پوستی را همیشه پاکیزه و بدون انسدا, ...ادامه مطلب

طی چند دهه گذشته، عقیده رایج بین مردم بر این اساس بوده است که چربی برای بدن مضر است و کربوهیدرات ها و پروتئین ها مفید هستند. در حالی که این عقیده به طور کلی درست است، چربی ماده مغذی پیچیده و ضروری است که به دلایل زیادی برای انسان مفید است. ... چربی همیشه منبع مهم انرژی برای انسان بوده است. چربی مقدار زیادی کالری ذخیره شده در اندازه ای کوچک است که برای نسل های گذشته در زمستان و دوران هایی که مواد غذایی به سختی به دست می آمد، بسیار مناسب بود. امروزه کمبود غذا در اکثر کشورها مسئله مهمی نیست. در واقع، مردم بیشتر از هر چیز دیگری تمایل به پرخوری دارند!مقاله مرتبط : اختلال پرخوری چیست ؟با تمام خواصی که چربی دارد، مضرات موجود در چربی آن را به ماده ای ناقص تبدیل کرده است. مطا, ...ادامه مطلب

مطالعه ای کوچک نشان می دهد، تزریقات بوتاکس ممکن است برای کودکان مبتلا به میگرن مفید باشد. به نظر میرسد بوتاکس (سم بوتولینوم) فرکانس میگرن را کاهش می دهد و طول مدت بروز آن را کوتاه می کند، در حالی که درد میگرنی نیز کاهش می یابد. .. بوتاکس راهی برای درمان میگرندر حال حاضر، بوتاکس تنها به عنوان درمان میگرن بزرگسالان تایید شده است. و این یافته های جدید بر اساس آزمایش ۹ کودک در سن ۸ تا ۱۷ سالگی می باشد.اما نتایج این امید را میدهد که با توجه به اینکه تنها یک داروی تایید شده برای پیشگیری میگرن برای درمان بیماران نوجوان وجود دارد یعنی توپیرامات– روش جایگزین جدیدی برای میگرن کودکان در راه است.دکتر شالینی شاه، رئیس بخش تقسیم داروی ضد درد در دانشگاه کالیفرنیا، ایروین، گفت: “هنگ, ...ادامه مطلب

روش های طبیعی برای سفید کردن دندان ها روش های طبیعی برای سفید کردن دندان ها، سفیدکردن دندان ها، آموزش سفیدکردن دندان به صورت طبیعی، آموزش سفید کردن دندان، سفید کردن دندان ها , ...ادامه مطلب

12 راه حل برای افزایش خاستگار دخترها اگر سنتان افزایش یافته، فراموش نکنید کم نیستند افرادی که در سنین بالا ازدواج می‌کنند و ازدواج موفقی هم دارند. با این حال، راهکارهایی که بخت و اقبال در ازدواج را افزایش می‌دهد کم نیست: 1-به دنبال فرد ایده‌آل نبا, ...ادامه مطلب

انجام بعضی از فعالیت ها در حین کار، داشتن برنامه منظم ورزشی و رژیم غذایی مناسب به سالم نگه داشتن مفاصل و  همینطور تسکین درد مفاصل کمک بسزایی می کند. راستینه در این مقاله اطلاعات بیشتری در اختیارتان قرار می دهد. , ...ادامه مطلب